Core Stability

Stabiliteit als voorwaarde om te bewegen

Rompstabiliteit (core stability) is de spierbalans en controle in het gebied van bekken, heupen en romp.
Verder is het zo dat rompstabiliteit de mogelijkheid biedt om de spieren in de romp te stabiliseren zowel tijdens bewegingen (dynamisch) als tijdens houdingen (statisch). Stabiliteit van de romp is dus een voorwaarde voor een goed kunnen bewegen van armen en benen. De kracht van en de coördinatie binnen de rompspieren is daarom van groot belang voor lichaamsprestaties (zoals werken, lopen, bukken, sporten, etc) en voor de ontwikkeling van kracht. Alleen wanneer de romp optimaal functioneert kunnen spieren elders in het lichaam ook optimaal functioneren.

Vaak ontstaan rugklachten ten gevolge van een slecht functionerend lokaal stabiliserend spiersysteem van de romp. Zo blijkt bijvoorbeeld uit onderzoek dat een disfunctie van bepaalde spieren in de rug (m. transversus abdominis of mm. Multifidi) veel meer kans geeft op rugaandoeningen.

Het lichaam gaat door deze disfunctie compenseren en die compensatie gaat zorgen voor problemen. Typische klachten kunnen dan zijn; rugklachten, chronische liesproblemen, terugkerende hamstringverrekkingen, knieproblemen. Men spreekt dan van “instabiliteit” omdat de onderliggende oorzaak van de klachten een tekortkoming is in het actief stabiliserend spiersysteem van de romp.

Samenvattend kunnen we, over core stability, stellen dat het niet de absolute kracht is die telt maar wel dat de juiste spieren werken op het juiste moment.

Wij kunnen testen en uitsluiten of bovenstaande op u van toepassing is en u helpen met het opbouwen van een oefenprogramma hiervoor ter verbetering van uw klachten. Dit wordt individueel aangepast aan uw werk- en/of sportniveau.